Segundo a OMS – Organização Mundial de Saúde o idoso é aquela pessoa com mais de 60 anos de idade, onde a maior preocupação dos Gerontólogos e Geriatras é a melhora da qualidade de vida dessas pessoas.

Nesta idade a saúde é o resultado de toda atividade física. Um programa de exercícios físicos deve constar de exercícios cardiovascular (aeróbio) e neuromuscular (força muscular). Os exercícios aeróbios podem ser feitos através de caminhadas e hidroginástica. A força muscular pode ser aumentada com exercícios resistidos (musculação). Com o tempo o idoso perde massa magra e massa ósea e aumenta o % de gordura corporal. A musculação aumenta massa magra (hipertrofia muscular) e a massa ósea, reduzindo a gordura corporal, através também de uma alimentação balanceada.

Uma equipe de multiprofissionais (médico, fisioterapeuta, educador físico, nutricionista, psicólogos e outros) devem estar preparados para atender às necessidades dos idosos visando sempre uma melhor qualidade de vida.